Har du nogensinde fundet dig selv i en situation, hvor du føler dig nødt til at tilfredsstille andres behov, selvom det går på kompromis med dine egne?
Har du sagt ja til ting, du ikke ønskede at gøre, eller undladt at udtrykke dine egne meninger og ønsker, bare for at undgå konflikter eller for at blive godt modtaget af andre?
Har du nogensinde følt dig fanget i et mønster af konstant at forsøge at behage andre mennesker?
Hvis ja, så er du ikke alene. Mange mennesker lider af hensynsbetændelse og people pleasing, og en af de underliggende årsager kan være dårligt selvværd.
At være en people pleaser kan have dybtgående konsekvenser for ens mentale og følelsesmæssige velbefindende. Det kan føre til en konstant følelse af at være ude af trit med ens egne behov og værdier, og det kan skabe en følelse af at være fanget i et mønster af at søge anerkendelse og bekræftelse fra andre. Men hvorfor bliver nogle mennesker people pleasere? Svaret kan ligge i dårligt selvværd.
Dårligt selvværd kan have dybe rødder, ofte dannet tidligt i livet på grund af traumer, kritik, mobning eller mangel på anerkendelse. Når vi har lavt selvværd, kan vi føle os usikre, uværdige og uelskelige. For at kompensere for denne mangel på selvværd, søger vi ofte at opnå anerkendelse og accept fra andre mennesker ved at blive pleasere.
Dårligt selvværd handler om, hvordan du ser og vurderer dig selv. Det er den indre dialog og den overbevisning, du har om din egen værdi og betydning. Når du har et lavt selvværd, kan du føle dig usikker på dine egne evner og værdier. Du kan have en indre kritisk stemme, der konstant nedgør dig selv og får dig til at føle dig mindre værdig. Dette kan føre til, at du søger bekræftelse og anerkendelse fra andre for at kompensere for det manglende selvværd.
People pleasere søger ofte at behage andre for at få anerkendelse og bekræftelse af deres værd. De kan blive afhængige af andres godkendelse og blive bange for at blive afvist, hvis de ikke imødekommer andres behov. Dette kan føre til en konstant stræben efter at være perfekt, for at undgå at blive kritiseret eller afvist. Det kan også føre til, at de siger ja til ting, de ikke ønsker at gøre, eller at de undlader at udtrykke deres egne meninger og ønsker, for at undgå konflikter eller for at opretholde et positivt billede af sig selv i andres øjne. På denne måde kan pleaser-adfærd blive en uheldig og usund måde at forsøge at opbygge vores selvværd på.
Der er dog en dybtliggende pris at betale for at være en pleaser. Det kan føre til følelsesmæssig stress, angst, udbrændthed, og kan forhindre os i at udvikle autentiske forhold og opnå vores egne mål og drømme. Når vi altid sætter andres behov først og ignorerer vores egne, kan vi miste vores egen identitet og fornemmelse af selv. Det kan også føre til et mønster af at tiltrække relationer, hvor vores egne behov ikke bliver opfyldt, og hvor vores selvværd fortsat er lavt.
Hvis du genkender dig selv i ovenstående, kan du komme i gang med at hjælpe dig selv med det samme! Skriv til mig på lotte@timetochange.dk – så finder vi et tidspunkt til en samtale!