Du føler, at du sidder fast i en blindgyde, hvor det kan føles som om, du går rundt i en rundkørsel uden at vide, hvor du skal dreje af. Du ønsker at finde en gladere, mere legende og kærligere version af dig selv, men du føler dig forhindret i at nå det. Du længes efter en anden version af dig selv, men du ender med at blive ved med at gøre det samme. Hvilket jo ikke skaber et andet resultat.
Det er normalt at føle sig fanget i en indre blindgyde fra tid til anden. Livet kan være komplekst, og vi kan miste os selv i de forskellige roller, forventninger og krav, som samfundet, familie og vi selv lægger på os. Vi kan også opleve traumer, negative erfaringer eller udfordringer, der skaber blokeringer og forhindringer på vores vej mod at finde vores autentiske selv.
Det er godt, at du allerede er bevidst om, hvilken version af dig selv du gerne vil være. At have en drøm om at blive en mere glad, legende og kærlig person er en fantastisk start. Men det kan være udfordrende at finde vejen derhen, når vi føler os handlingslammede og ender samme sted igen og igen. Årsagen er, at du er fanget i dine egne mørke skygger og dette forhindre dig i at integrere de lyse.
Når vi sidder fast der, vil jeg altid anbefale dig, at få en til at hjælpe dig med at gå vejen.
Jamen, kan jeg ikke gøre det selv?
Nej, vil blive min påstand. Men hvilken form hjælpen har, er op til dig. Men det er altid os selv vi bliver mest blinde på, så derfor har du brug for hjælp til at navigere vejen.
Du kan dog starte med at nedenstående, som kan blive en start på at hjælpe dig selv, med at navigere ud af den indre blindgyde og finde den sande version af dig selv:
Vær venlig og tålmodig overfor dig selv
Det er vigtigt at huske, at det er en proces at finde din autentiske selv. Vær venlig og tålmodig overfor dig selv undervejs. Det er okay at føle sig forvirret, usikker eller frustreret. Det er en naturlig del af rejsen. Lad være med at slå dig selv ned eller bebrejde dig selv for at sidde fast i en blindgyde. Vær kærlig og forstående overfor dig selv, præcis som du ville være det overfor en ven, der er i en svær situation.
Lyt til din indre stemme
Vi har ofte svarene inden i os, men det kan være svært at lytte til vores egen indre stemme, når den bliver kørt over af støj fra omverdenen eller vores egne negative tanker. Prøv at skabe tid og rum til at lytte til din indre stemme. Det kan være gennem meditation, mindfulness eller andre former for selvrefleksion. Spørg dig selv, hvad du virkelig ønsker, og hvad der føles rigtigt for dig. Det kan hjælpe dig med at finde retningen mod den version af dig selv, du ønsker at være.
Gå i dybden med dine mørke skygger
Mørke skygger er sider af os selv, som vi ikke ønsker at være eller anerkende. Det kan være frygt, traumer, negative mønstre eller overbevisninger, som vi bærer med os. Disse mørke skygger kan ofte stå i vejen for vores personlige vækst og forhindre os i at blomstre som den person, vi ønsker at være. Det er vigtigt at tage mod til at se ind i disse mørke skygger og arbejde med dem. Dette kan indebære at opsøge coaching & terapi, selvrefleksion, eller andre metoder, der hjælper dig med at udforske dine følelser, tanker og erfaringer på en dybere måde. Ved at konfrontere og arbejde med dine mørke skygger kan du løsne deres greb og skabe plads til at tage lyset hjem og blomstre som den sande version af dig selv.
Gør det, der bringer dig glæde og leg
For at blive den gladere, mere legende og kærlige person, du ønsker at være, er det vigtigt at gøre de ting, der bringer dig glæde og leg. Det kan være at genopdage gamle interesser eller finde nye hobbyer, der vækker din nysgerrighed og begejstring. Det kan også være at tilbringe tid med mennesker, der nærer dig og støtter din personlige udvikling. Ved at gøre det, der bringer dig glæde og leg, kan du forbinde med din indre kerne af autenticitet og finde den sande version af dig selv, der er fyldt med livsglæde og kærlighed.
Vær tro mod dig selv og dine værdier
Det er vigtigt at være tro mod dig selv og dine værdier, hvis du ønsker at finde den autentiske version af dig selv. Gør dig selv bekendt med dine værdier, hvad der er vigtigt for dig i livet, og hvad du står for. Lev i overensstemmelse med disse værdier og træf beslutninger, der er i overensstemmelse med din autentiske selv. Når vi er i overensstemmelse med vores værdier, føler vi os mere i harmoni med os selv og vores handlinger bliver mere meningsfulde.
Vær åben for forandring og vækst
At finde den sande version af dig selv er en rejse, der indebærer forandring og vækst. Vær åben for at lade dig selv udvikle og vokse. Du skal turde træde ud af din komfortzone, udforske nye muligheder og lære af dine erfaringer. Vær villig til at lade gamle overbevisninger og mønstre gå, hvis de ikke længere tjener dig. Du skal være fleksibel og tilpasse dig, mens du søger efter den autentiske version af dig selv.
Øv mindfulness og selvrefleksion
Mindfulness og selvrefleksion er kraftfulde værktøjer i rejsen mod at finde den autentiske version af dig selv. Øv mindfulness ved at være til stede i nuet, observere dine tanker og følelser uden at dømme dem, og være opmærksom på dine handlinger og reaktioner. Dette kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på dine mønstre, overbevisninger og reaktioner, og give dig mulighed for at træffe mere bevidste valg i overensstemmelse med din autentiske selv. Selvrefleksion kan også være en kraftfuld proces, hvor du tager dig tid til at reflektere over dine tanker, følelser og handlinger, og udforsker dine dybere ønsker og behov. Dette kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og guide dig i retning af at finde den autentiske version af dig selv.
Find støtte i dit netværk
Det kan være gavnligt at søge støtte i dit netværk, når du arbejder på at finde den autentiske version af dig selv. Dette kan være venner, familie, mentorer, coaches eller andre personer, der kan lytte, støtte og vejlede dig på din rejse. Det er vigtigt at omgive dig selv med mennesker, der støtter og accepterer dig som du er, og som kan hjælpe dig med at se tingene fra forskellige perspektiver. Del dine tanker, følelser og bekymringer med dem, og vær åben for at modtage støtte og rådgivning, når du arbejder på at finde den autentiske version af dig selv.
Vær tålmodig og kærlig over for dig selv
At finde den autentiske version af dig selv er en rejse, der tager tid og kræver tålmodighed. Vær kærlig over for dig selv undervejs og lad ikke frygt, tvivl eller usikkerhed stoppe dig. Vær tålmodig med dig selv og tillad dig selv at udforske, fejle og lære undervejs. Husk, at det er en kontinuerlig proces, og det er okay at tage det i dit eget tempo. Du er værdig til at finde og omfavne den autentiske version af dig selv, og det fortjener du at arbejde på med kærlighed, tålmodighed og accept.
Det er også vigtigt at have realistiske forventninger til dig selv og processen. Ændring tager tid, og der vil være op- og nedture undervejs. Det er vigtigt at være tålmodig med dig selv og huske, at det er en rejse, ikke en destination. Vær venlig mod dig selv, og fejltagelser er en del af læringen og væksten.
Husk også at være åben for at udforske nye muligheder og prøve nye ting. Det kan være nødvendigt at træde uden for din komfortzone og eksperimentere med forskellige tilgange for at finde den autentiske version af dig selv. Vær villig til at udforske, lære og justere din kurs undervejs.
Hvis du kan se dig selv i ovenstående, kan du komme i gang med at hjælpe dig selv med det samme! Skriv til mig på lotte@timetochange.dk – så finder vi et tidspunkt til en afklarende samtale, og finder den bedste løsning for dig.
Du kan også se på UOVERVINDELIG eller I Lyset af skyggen
Det er begge forløb, der henvender sig til dig – der sidder fast i blindgyden, og længes efter noget andet.